Instagram - Tidurician

Scroll to top

tidurician_sleepconsulting

🇮🇩 Sleep Training by Certified Pediatric Sleep Consultants

Seringkali, kami menerima pertanyaan ini👇🏻

Seringkali, kami menerima pertanyaan ini👇🏻

Apakah tidak apa kalau anakku tidurnya dengan cara:
✨digendong
✨ditepuk
✨disusui
✨harus ditemeni
✨harus dengan empeng/dot

👉🏻Jawabannya: tidak ada BENAR atau SALAH dalam cara menidurkan anak, lho Mam

Cara diatas bukanlah “kebiasaan buruk”. Ini adalah hal yang mama lakukan karena ini bekerja dan cocok untuk mama. Mama tidak perlu merasa bersalah jika hal ini cocok dan bekerja untuk mama💕 If its working, you don’t need to fix it!

Mungkin, ada waktunya dimana hal-hal diatas yang membantu dan cocok untuk mama lakukan saat ini, tiba-tiba tidak lagi bekerja, dan mama menginginkan perubahan.

‼️Cek igstory hari ini untuk mengetahui hal apa yang bisa mama lakukan jika cara-cara menidurkan seperti ini tidak lagi bisa mama lanjutkan🫶🏻

➕FOLLOW @tidurician_sleepconsulting untuk mendapatkan konten edukasi tidur anak 0-4 tahun lainnya!

#tiduriciansleepconsulting #sleeptrainingbayi #sleeptrainingjakarta #sleeptrainingindonesia #sleeptraininganak #bayisusahtidur #anaksusahtidur #tipsparenting #ilmuparenting #kelasparenting #webinarparenting #komunitasparenting #ibudanbayi #ibudanbalita #menggendong #menyusui #ibumenyusui #tipstidurbayi

Mama, mempunyai bayi bukan berarti “being locked

Mama, mempunyai bayi bukan berarti “being locked” di dalam rumah dan menghalangi mama melakukan kegiatan lain di luar lho!

Mungkin ada kakak yang harus diantar-jemput ke sekolah atau sekedar mau jalan-jalan sebentar untuk mengobati kebosanan.

Eh tapi gimana sama tidur siang si adek? Bisa tidak ya dia tidur saat di perjalanan?

Rest assured, mama! Bayi tetap bisa tidur nyenyak di manapun kok, mama hanya perlu membantunya agar terbiasa dengan cara:
👍🏻Coba ajak bayi ke tempat yang jaraknya dekat dengan rumah untuk latihan.
👍🏻Berikan bayi waktu 10 menit untuk beradaptasi dengan lingkungannya.
👍🏻Tetap lakukan naptime routine seperti biasa.
👍🏻Practice makes perfect!✨

‼️SAFETY TIP‼️: Terlepas dari bagaimana si kecil tidur saat bepergian, prioritaskan keselamatan ya mama! Ikuti semua safety guidelines saat bayi berada di mobil atau di gendongan. Jika bayi tidur di stroller, pastikan mama bisa melihat bayi setiap saat.

Siap mencoba tips ini untuk tidur Si Kecil?

#Tiduriciansleepconsulting #anaksusahtidur #sleeptrianingbayi #sleeptrainingjakarta #sleeptrainingindonesia #tipsmenyusui #edukasiparenting #ilmuparenting #kelasmenyusui #kelasparenting #tipstidurbayi #kamartiduranak #anaktidursendiri #bayisusahtidur

Kenapa penting untuk memenuhi jumlah kebutuhan tid

Kenapa penting untuk memenuhi jumlah kebutuhan tidur anak sesuai usianya?👇🏻

✨Hi mama, aku Giovanie, Certified Pediatric Sleep Consultant & Founder of Tidurician, a sleep consulting service born out of my own struggle and passion in helping sleepless families and building connection through parenthood.

Ketika anak mendapatkan jumlah durasi tidur sesuai dengan rekomendasi secara reguler, bukti menunjukkan peningkatan performa kesehatan seperti:
✅atensi atau fokus meningkat
✅berperilaku lebih baik
✅belajar lebih baik
✅memiliki ingatan lebih baik
✅peningkatan kemampuan meregulasi emosi
✅kualitas hidup lebih baik
✅kesehatan mental dan fisik yang lebih baik

Tetap ingat bahwa angka ini merupakan panduan umum. Anak mama bisa saja memiliki kebutuhan unik yang dibawah maupun diatas rata-rata.

↗️SHARE post ini untuk membantu mengedukasi satu keluarga

➕FOLLOW untuk mendapatkan konten edukasi dan tips tidur anak usia 0-4 tahun lainnya!

#tiduriciansleepconsulting #sleeptrainingbayi #anaksusahtidur #bayisusahtidur #tipstidurbayi #bayitidur #tidurbayi #anaktidur #tiduranak #ilmuparenting #ibudanbayi #ibudanbalita #balitasehat #balitaindonesia

Reference:
1. National Sleep Foundation (2015)
2. Journal of Clinical Sleep Medicine: Recommended Amount of Sleep for Pediatric Populations: A Consensus Statement of the American Academy of Sleep Medicine. (2016)

Remember, this too, shall pass Mama! Di 2 tahun p

Remember, this too, shall pass Mama!

Di 2 tahun pertama kelahiran anak, anak-anak berkembang pesat dan kebutuhan tidurnya pun juga terus berubah. Mama mungkin harus mengatur ulang wake windows, memperhatikan durasi dan frekuensi tidur setiap bulannya selama tahun pertama kehidupan bayi. Begitu bayi berada dalam pola 1x tidur siang, akan lebih mudah bagi Mama untuk membuat “jadwal” agar bayi bisa mendapatkan tidur yang lebih optimal.

🔽SAVE Postingan ini untuk panduan mama dan papa di rumah!

↗️SHARE ke momfriend kamu yang memiliki bayi.

‼️FOLLOW untuk konten seputar tidur bayi & balita lainnya.

#Tiduriciansleepconsulting #anaksusahtidur #sleeptrianingbayi #sleeptrainingjakarta #sleeptrainingindonesia #tipsmenyusui #edukasi #ilmuparenting #kelasmenyusui #kelasparenting #tipstidurbayi #jadwaltidurbayi #jadwaltidurnewborn #jadwaltiduranak

Bayiku menangis saat memasuki kamarnya untuk bedti

Bayiku menangis saat memasuki kamarnya untuk bedtime routines.. Apakah dia trauma? 🥲

✨Hi mama, aku Giovanie, Certified Pediatric Sleep Consultant & Founder Tidurician. FOLLOW @tidurician_sleepconsulting untuk edukasi dan tips tidur anak 0-4 tahun lainnya!

Beberapa faktor yang menyebabkan anak menangis saat memasuki kamar untuk bedtime routine:

👉🏻Separation Anxiety
➡️Kecemasan akan perpisahan umum terjadi pada anak usia dini dan akan membaik dengan sendirinya setelah melewati usia 2 tahun. Umumnya, separation anxiety mulai terlihat pada bayi usia 8-14 bulan dan mencapai puncaknya di sekitar usia 18-24 bulan. Jika mama melihat bayi mama juga menangis saat ditinggalkan di siang hari diluar waktu tidur. Ini bisa jadi penyebabnya.

👉🏻Overtired / Undertired
➡️Menemukan “sweet spot” waktu tidur bayi bisa membantu bayi tidur dengan lebih mudah dan menghindarkannya dari mode meltdown ataupun protes.

👉🏻Bayi menyerap kecemasan mama (atau pengasuh yang melakukan bedtime routine dengan bayi)
➡️Jika mama mulai merasa cemas dengan waktu tidur bayi, bayi akan mulai menyerap emosi mama dan mengaggap ini sebagai emosinya (riset membuktikan bahwa emosi mama “menular” ke bayi mama lho!)

👉🏻Bayi mulai membentuk asosiasi antara rutinitas dan waktu tidur
➡️Seiring bertambahnya usia bayi mama, bayi mama mulai mampu memahami koneksi antar rutinitas. Contoh: “Oh lagi di highchair. Aku bisa remas berbagai tekstur, seru!!”, “Wah lgi ke sofa, pasti aku mau diberi susu, aku suka sekali!”, “Oh, masuk ke kamar, waktunya tidur, bosan!!”.

Selagi mama mungkin merasa khawatir melihat bayi menangis saat memasuki kamarnya untuk bedtime routine, ketahui bahwa ini sebenarnya adalah TANDA YANG BAIK dimana bayi mama mulai berhasil merekognisi asosiasi tidurnya. Mungkin saat ini tidak mudah, tetapi teruslah berlatih dan konsistenlah hingga bayi merasa nyaman. Konsistensi sesungguhnya kunci menuju tangisan yang lebih sedikit! You’ll get there!

Apakah bayi mama pernah mengalami ini?

❗️Cek kolom komentar untuk referensi
#tiduriciansleepconsulting #sleeptrainingbayi #bayisleepsuit #bayisusahtidur #anaksusahtidur #tipstidurbayi #ibudanbayi #perkembanganbayi #ilmuparenting

Taukah mama kalau tidur siang juga mempengaruhi ti

Taukah mama kalau tidur siang juga mempengaruhi tidur malam?

➕FOLLOW untuk mendapatkan konten seputar tidur anak usia 0-4 Tahun

Memang semua jadwal tidur siang pada anak tidak selalu sama, dan tidak semua jadwal tidur siang cocok untuk semua anak. Tapi bagaimanapun juga, jadwal tidur siang yang baik adalah salah satu kunci untuk mendapatkan tidur malam yang berkualitas🪄

🔽SAVE post ini untuk panduan mama dikemudian hari

❓Anak mama tipe yang mana nih? Yuk vote & share↗️

#tiduriciansleepconsulting #anaksusahtidur #bayisusahtidur #parentinganak #ilmuparenting #komunitasparenting #kelasparenting #webinarparenting #sleeptrainingjakarta #komunitassleeptraining #komunitastoilettraining #toilettraininganak

SAVE post ini kalau kamu adalah newborn mama😘

SAVE post ini kalau kamu adalah newborn mama😘

✨Hi mama! Ini Syakira, Certified Newborn Sleep Consultant di Tidurician❤️

Bagi beberapa bayi, mungkin saja “second night syndrome” baru terjadi di malam ke 3 atau ke 4.

Tips mengatasi second night syndrome👇🏻
✨Bantu bayi untuk merasa semirip mungkin layaknya sedang di dalam rahim mama✨

Apa mama/papa sudah pernah melewati second night syndrome?

↗️Share dan Tag ke calon mama papa yang kamu kenal ya!
✨Follow @tidurician_sleepconsulting untuk edukasi dan tips tidur anak 0-4 tahun lainnya

#tiduriciansleepconsulting #bayibarulahir #tipsparenting #tipsbumil #sleeptrainingbayi #orangtuabaru #anaksusahtidur #bayisusahtidur #orangtuabelajar #ibubaru
[Tips Tidur bayi, Tips tidur anak, anak susah tidur, bayi susah tidur, kelas sleep training, sleep consultant indonesia, sleep training indonesia, sleep consulting indonesia, anak susah tidur, bayi baru lahir, kelas newborn, tips untuk newborn]

Baru tidur 30 menit kok uda kebangun😮‍💨🤞🏻

✨Hi mama, aku Giovanie, Certified Pediatric Sleep Consultant & Founder Tidurician. FOLLOW @tidurician_sleepconsulting untuk edukasi dan tips tidur anak 0-4 tahun lainnya!

Aku paham, ketika anak tidur siang cuma sebentar, mama mungkin merasa seperti terisolasi karena bayi jadi rewel dan rasanya tidur siang selanjutnya kok sudah mau tiba lagi. Apalagi untuk perfectionist mama (like me🤪), short naps benar-benar terasa membuat frustasi! Untuk si perfectionist, ini bisa terlihat seperti: mama enggan pergi dari rumah, melihat setiap detail yang mungkin terlewat, memperhatikan jadwal dengan persis, mencoba untuk mengulangi hari dimana bayi mama bisa tidursiang yang panjang. Been there, I get it!

Apa yang perlu mama ketahui ketika bayi tidur siang singkat:
✨Tidur siang singkat = tidur siang yang durasinya sekitar 1 siklus tidur saja (dibawah 50 menit)
✨Tidur siang siangkat menbuat bayi berada dalam kondisi kelelahan (overtired) dan menjadi mudah rewel, atau meltdown.
✨Tidur siang singkat juga memicu bayi jadi sering terbangun dimalam hari, juga early waking. Dan ketika bayi sering terbangun dan mengalami early waking, ini malah memicu terjadinya tidur siang singkat lagi. Ini akan terasa seperti siklus yang membuat kita sebagai orang tua
✨Tidur siang singkat masih umum terjadi bagi bayi yang usianya belum 5 bulan. Jadi kalau newborn tidurnya masih pendek-pendek ini wajar ya🤗

Apakah ini struggle atau tantangan tidur bayi mama yang sedang mama hadapi saat ini?🤗 coba ikut pollnya yuk!

🔽SAVE jika mama mempelajari hal baru dari reels ini
↗️SHARE reels ini untuk membantu mengedukasi tidur satu keluarga

#tiduriciansleepconsulting #sleeptrainingbayi #bayisusahtidur #jadwaltidurbayi #bayingantuk #ibudanbayi #parentingindonesia #ilmuparenting #kelasparenting #tipstidurbayi #sleeptrainingjakarta

Sebaiknya berapa jam balita tidur dalam sehari?

✨Hi mama, aku Giovanie, Certified Pediatric Sleep Consultant & Founder Tidurician. FOLLOW @tidurician_sleepconsulting untuk edukasi dan tips tidur anak 0-4 tahun lainnya!

✨Balita berusia 1-2 tahun butuh 11-14 jam tidur dalam 24 jam
✨Balita usia 3-5 tahun butuh 10-13 jam tidur dalam 24 jam
Jumlah ini sudah termasuk jam tidur siang ya mama papa.

Jika balita mama papa kesulitan untuk mendapatkan tidur cukupnya, berbicaralah dengan seorang konsultan tidur anak & bekerjasama lah untuk membantu anak mama papa mendapatkan tidurnya. Tidurician memiliki layanan & bantuan yang bisa disesuaikan dengan kebutuhan & masalah tidur balita mama papa.

✨tulis kata ‘HELP’ di DM untuk mengetahui layanan mana yang cocok untuk mengatasi tantangan tidur balita mama saat ini✨

#tiduriciansleepconsulting #sleeptrainingindonesia #anaksusahtidur #ilmuparenting #kelasparenting #ibudananak #ibuanak #ibubalita #prasekolah #preschooljakarta

Reference:
- Raniti, M. B., Allen, N. B., Schwartz, O., Waloszek, J. M., Byrne, M. L., Woods, M. J., Bei, B., Nicholas, C. L., & Trinder, J. (2017). Sleep Duration and Sleep Quality: Associations With Depressive Symptoms Across Adolescence. Behavioral sleep medicine, 15(3), 198–215.

Pernah dengar “metode sleep training bebas tangi

Pernah dengar “metode sleep training bebas tangisan”? Yuk cek faktanya⬇️

✨Hi mama, aku Giovanie, certified baby & toddler sleep consultant + founder Tidurician.

Ini penjelasan 2 metode yang sering di klaim sebagai metode sleep training “tanpa tangisan”. Yuk bahas 1 per 1 dulu👇🏻
1️⃣Positive Bedtime Routine
👉🏻Siapkan sejumlah urutan aktivitas positif yang menenangkan sebelum waktu tidur malam anak. Contohnya, membaca buku, bernyanyi atau bersenandung, bermain puzzle. Lakukan dengan urutan kegiatan yang sama setiap harinya hingga hal ini menjadi kebiasaan anak yang berlanjut.
2️⃣Faded Bedtime
👉🏻Geser jam tidur malam lebih larut daripada biasanya. Metode ini cocok bagi anak yang sering menolak tidur. Harapannya, anak bisa memiliki cukup dorongan tidur (sleep drive) sehingga anak bisa pergi tidur dengan lebih tenang.

✅Nah ternyata faktanya: walau kedua metode ini sangat bisa membantu, namun penelitian menunjukkan tanpa adanya tambahan metode intervensi tidur lainnya, kedua metode ini saja tidak terbukti berhasil mencegah anak dari terbangun-bangun di malam hari.

Dalam post yang akan datang, aku akan membahas lebih detil bagaimana cara memaksimalkan kedua teknik ini untuk membantu tidur anak usia 0-5 tahun. Pastikan mama papa FOLLOW @tidurician_sleepconsulting supaya gak ketinggalan updatenya ya💕

↗️SHARE untuk membantu mengedukasi satu keluarga✨

#tiduriciansleepconsulting #sleeptrainingindonesia #sleeptrainingjakarta #anaksusahtidur #bayisusahtidur #kelasparenting #komunitasparenting #kelassleeptraining #ilmuparenting

Reference: Whittall, H., Kahn, M., Pillion, M., & Gradisar, M. (2021). Parents matter: barriers and solutions when implementing behavioural sleep interventions for infant sleep problems. Sleep medicine, 84, 244–252.

‼️Menyusu sambil tidur bukanlah kebiasaan buru

‼️Menyusu sambil tidur bukanlah kebiasaan buruk‼️

Namun jika mama ingin agar bayi mama tetap mampu mengembangkan kemampuan tidur selain bergantung pada menyusu saja sebagai satu-satunya tanda waktunya tidur, coba terapkan tips ini ya.

✅SAVE post ini untuk mama baca kembali ketika butuh

💕Untuk mama yang masih menyusui anak sebagai cara tidur, berapa usia anak mama nih? Yuk jawab lewat vote!👇🏻

#tiduriciansleepconsulting #sleeptrainingbayi #bayisusahtidur #anaksusahtidur #sleeptrainerindonesia #ibudanbayi #ilmuparenting #kelasparenting #komunitasparenting

Seberapa penting sih tidur bayi? ✨Hi mama, aku

Seberapa penting sih tidur bayi?

✨Hi mama, aku Giovanie, Certified Pediatric Sleep Consultant & Founder Tidurician. FOLLOW @tidurician_sleepconsulting untuk edukasi dan tips tidur anak 0-4 tahun lainnya!

Ini kata riset tentang tidur pada bayi👇🏻
✨Tidur membantu mematangkan perkembangan otak bayi & membantu meletakkan dasar untuk konsolidasi memori
✨Riset membuktikan, bayi yang tidurnya terkonsolidasi (tidak terputus-putus) punya kemampuan kognitif lebih baik
✨Bayi yang tidur malamnya cukup ditemukan memiliki tempramen yang lebih “mudah”, jadi lebih mudah untuk di dekati, tidak mudah terdistraksi, dan lebih mudah beradaptasi
✨Durasi tidur terbukti memiliki pengaruh dengan panjang badan bayi

Share informasi ini untuk turut mengedukasi satu keluarga💕

Tidurician - Helping Families Discover The Gift of Sleep🎁

#tiduriciansleepconsulting #sleeptrainingbayi #bayisusahtidur #anaksusahtidur #boxbayi #kamarbayi #bayitidur #ibudanbayi #ibudananak #ilmuparenting #komunitasparenting #kelasparenting
!referensi tercantum pada video!

Lihat lebih banyak Follow on Instagram